Warum ist Atmen so wichtig?
Unser Atem einerseits als Grundversorgungssystem, welches uns am Leben hält und andererseits ein wichtiges Mittel, um unsere körperlichen und emotionalen Zustände regulieren zu können. Wenn wir geistig oder emotional angespannt sind, dann haben wir eine erhöhte Grundspannung. Die feine Wahrnehmung ist eingeschränkt und wir sind weniger offen für Zärtlichkeit. Es kann sogar als unangenehm empfunden werden.
Mit Hilfe des Atems können wir aber diese angespannten Zustände regulieren.
Auch wenn wir sexuell erregt sind, beschleunigt sich der Atem. Mit der Intensivierung des Atems steigt auch die Muskelspannung im Körper. Mit dieser Aktivierung können wir uns dynamisch bewegen. Wollen wir zu einem Höhepunkt kommen, braucht es eine gewisse Anspannung in den Muskeln, denn in völliger Entspannung ist es kaum möglich, einen Orgasmus zu erreichen.
Das heisst, Atmung und Spannung haben einen direkten Einfluss darauf, wie angenehm und genussvoll die sexuelle Erregungssteigerung wahrgenommen wird. Oft tendieren wir dazu eine oberflächliche und schnelle Atmung während des Sex's zu haben und manchmal halten wir sie auch an. Wenn du jedoch während deiner sexuellen Erregung tiefer atmest, vielleicht sogar in deinen Bauch runter oder gar in dein Genital, dann hat das eine beruhigende und gleichzeitig belebende Wirkung. Mit der tiefen Bauch-/Genitalatmung wird auch die Durchblutung gefördert und die Lust kann sich mithilfe des Atems durchlässiger sowie leichter in deinem Körper verteilen.
Es macht also durchaus Sinn, die Spannung im Körper und der Atem nicht nur im Alltag, sondern auch in der Sexualität zu beobachten.
